Emlékezz rám
Új fiók létrehozása
2021 © Minden jog fenntartva I oktatas.movtech.hu
A cél URL megadása
Vagy hivatkozás létező tartalomhoz
Statikus erősítés, szimetrizálás és erőfejlesztős
A tanfolyam témái
Statikus erősítés, szimetrizálás és erőfejlesztős
Ütemjáték – lassú és gyors mozgások a különböző izomrostok fejlesztésére00:51:57
Statikus terhelésváltás – különböző statikus feladatok szettekbe rendezett váltakozása00:49:06
Statikus megállítás – dupla megállítás fix poziciókban az erőfejlesztésre00:51:16
Szimmetrizálás – folyamatosan váltott oldalak terhelése a szimmetrikus erőszinthez és izomtömeghez00:55:32
Statikus félpiramis – számolásra végzett növekvő statikus terhelés az erőállóképesség fejlesztéséhez00:49:28
Metronóm – előre meghatározott ütemre végzett erősítés a vegyes izomrost terheléshez00:53:47
Statikus kiegészítés – helyzetmegtartás közben végzett dinamikus munkák00:44:05
Előfárasztás – előfárasztott izmok terhelésével végzett alapgyakorlatok00:52:43
Bejelentkezés